阿尔茨海默症，也就是大家普遍认知下的老年痴呆，对于社会来说并不是一个多陌生罕见的词。

就像是咱们家家户户都看的电视剧中，这老年人得老年痴呆，几乎算得上是最常见的剧情。

但在里面其实对老年痴呆的症状是有些美化的，表面好像只是单纯不记事也不记人。

而当我们真正了解老年痴呆，才会发现这个病究竟带来了多么大的痛苦。

因此人们年纪一到就开始提心吊胆，严加预防。生怕自己哪天就会变成老年痴呆群体的一员。

那你知道吗？日常生活中最常见的睡觉行为，和这老年痴呆有着联系，痴呆症患者,晚上睡觉一般有这几个表现。

一、正确认识老年痴呆

不知道大家有没有这样一种感受：不少人都会将老年痴呆的某些表现误认为是正常的衰老现象。

就像是动不动就忘事、反应速度也明显降低等等。碰到这样的情况时，是不是总会有人说什么年纪大了都这样，这是非常正常的。

其实则不然，如果人处于正常衰老的进程，记忆减退只是像老照片微微泛黄、边角模糊。

如果你让他补充照片上这个纹路缺了什么，这样非常细节的事情他可能会遗忘。但正常的事务处理仍然是可以做到清晰明白，有条不紊的。

而老年痴呆不是这样，无论是他的记忆、他的思维以及他的表达能力等等都是呈现断崖式的下滑。

别说日常工作家务的处理了，可能就连自己最基本的饮食起居都需要外人的帮助，和正常的衰老完全不搭边。

而且这种病并不像影视作品里描述的那么简单。

演出来的基本就只有老人记不清事、记不得人，但得到家人用心爱护之后和正常人没有多大的差别，一家人还能和和美美的生活。

实际上，老年痴呆表现出来的症状也有很多。

首先大众认知中，最普遍也是最明显的就是记忆出现了障碍。

刚放下的钥匙转头就找不着了，前一秒挂了电话、后一秒就想不起来电话那边的人是谁。

这样的次数频繁的话那就要打起精神来了，可不能当成老人健忘就一笑置之。

往往就是这样不引人注意的小征兆，会酝酿成后期的麻烦。

其次就是感知错乱，可以大致分成时间上的和空间上的。

也就是无法判断现在是几点、今天是几号，甚至连白天黑夜的区分也常常产生错误的认知。

当一个人出门的时候更不比之前，总是出个门回来就找不到家的方向了。严重缺失了对方向的认知能力。

还有一点是语言障碍。

表现就是可能在某一天就发现家里的老人说话颠三倒四，没有一点逻辑。

另外一点是性格大变。

抑郁焦虑、再到喜怒不定，轻则大喊大叫，重则又大又摔。稍有不注意甚至会做出伤害自己和他人的行为。

当然老年痴呆的症状还有很多。像是对什么都感到索然无味、判断力下降导致总是被骗等等。

因此，面对各种各样的症状，我们不能对其掉以轻心。

其实要说起引起这种病的原因，就是神经系统出现了退行性的病变。

我们都清楚人体是非常复杂的，而神经系统的奥秘更是存在很多，至今都让人摸不着头脑。

就像老年痴呆一样，用医学知识来进行探讨，也始终没有搞明白，为什么在老年群体中会出现这样的病症。

但现在人们也发现了关于老年痴呆的一些前兆表现。

二、睡眠与老年痴呆的特别关系

这一点有人就说过“平时睡不好的时候就总感觉自己记忆力精神力哪哪都不好，这老人如果睡不好，大脑一直活跃着，可不就会得病吗。”

那这样的说法到底对不对呢？我们先来看一下专业领域的研究。

来自波士顿大学医学院等机构的科学家们通过研究发现，60岁以上的人每年深度睡眠减少1%，其患痴呆症的风险就会增加27%。

而如果老年人的深度睡眠得到了保障，那么在一定程度上可以降低患上老年痴呆的风险。

而睡眠障碍这个问题，也是老年痴呆的一个症状。我们在前面没有提到，因此就在这个地方详细了解一下。

睡眠和老年痴呆存在着某种特别的关系，而特别在于这两个是双箭头的选择。

从一方面来看，老年痴呆的出现会让患者的大脑受损，严重影响着其睡眠情况。

而另一方面来看，睡眠出现障碍又会对这一病症的加重产生催化作用，进一步损伤患者大脑，进一步造成健康的损害。

也就是说睡眠既是老年痴呆的一个因，又是老年痴呆的一个果。二者之间不断进行着恶性循环，折磨着患者的身体。

痴呆症患者，晚上睡觉一般有这几个表现：

1.失眠

虽然都说什么“人老觉少”，但这人老了，也不能真的可以不睡觉。

本来晚上的睡觉时间就应该是放松的、能够让大脑得到充分休息的，结果却总是闭着眼睛翻来覆去。

觉得这个姿势不对、那个地方不舒服，折腾半天睡不着。

但我们说的失眠不仅仅是晚上睡不着，他们在白天还会早早就从床上醒过来。

就像很多人第二天有重要的行程，也会出现类似上述失眠的情况。只不过正常人是有着特殊情况的前提。

而回到患者身上，这样的情况可能和自身的焦虑有关，这也正是大脑出现问题的一种体现。

要知道睡眠可以帮助重塑记忆和巩固学习成果，如果睡眠不足会对大脑的记忆中枢造成负面影响。

2.睡眠时打鼾

这也是日常情况下极其常见的场景了，但我们也知道打鼾并不是一件好事。

这常常被说成是睡眠呼吸暂停症状。

人在无知无觉的睡眠状态下出现呼吸暂停的情况，就会导致大脑缺氧，进而增加老年痴呆的可能性。

3.睡觉中惊醒

或许是因为梦境、声音、光线等刺激而突然醒来，也可能是在没有明显外界刺激的情况，自己就猛地睁开眼醒过来了。

这样长期的频繁惊醒正代表着睡眠质量的降低，自己维持睡眠能力的下降，导致其大脑无法得到充分的休息和恢复。

而这里提到的梦境，也能给我们带来一些预示的信息。

当然梦境这个问题是有研究证明的，老年痴呆的群体他们的梦境往往也存在着某些异常，经常性的噩梦就是一个现象。

而上述种种的睡眠障碍，都可能导致患者白天疲劳、注意力不集中、认知能力下降等问题，进而影响其日常生活和工作能力。

三、如何保持高质量的睡眠，预防老年痴呆？

养成健康的睡眠习惯。

睡眠大家从小就会，但要真算起来，不少人都缺乏一个好的习惯。

因此，在这里给大家提一些小建议。

首先就尽量时间上的一个规律性，睡觉起床最好都保持在差不多的时间段，包括周末，保持规律的生物钟，提高睡眠效果。

还有就是要避免晚上熬一个大通宵，白天睡到下午还不起的习惯，这样的做法极其损耗身体的精力与大脑的健康。

还有就是现代很多人都习以为常、放不下的就是睡前刷手机。不知道大家有没有一种感觉：越刷手机越不想睡，刷着刷着就熬夜了。

因为像这样的电子产品会使大家的大脑皮层，长时间处于兴奋状态，导致自己更不想睡觉了。

像是睡前一杯温牛奶，阅读一本书等等，都可以替代电子产品来成为各位的安睡伴侣。

舒适的睡眠环境。

最好给自己打造一个安静、黑暗的卧室。

使用舒适的床垫、枕头和床单，必要时可以使用眼罩、耳塞等工具来遮挡噪音和光线干扰。

调整屋内的温度，不要太冷也不要太热。温度和湿度适宜更有助于放松身心，提高睡眠质量。

要知道乱糟糟下的带着烦躁的睡眠和安静舒适带着享受的睡眠，这两种造成的效果也是大不相同的。

除此之外，要想预防还有很多方面需要我们做到。

比如睡觉之前的吃喝需要关注一下。

如果吃了不好消化的，抑或是喝了咖啡这样提神的，那也会让我们失去一场优质睡眠。

其次日常的运动锻炼，以及睡前的放松休闲活动，对于晚上的睡眠也是非常有帮助的。

今天带大家对老年痴呆有了更深一步的了解。尤其是其与睡眠的复杂关系更是需要日常多加关注。

而要想从今天起改善自己的睡眠质量、降低得病风险，文章中所提的建议也是值得应用的，真正动起来，才能给健康多一份保障。

除此之外，老年痴呆这样的群体更不能被偏见与歧视包围，需要家庭、需要社会的关心与爱护。

【免责声明】文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。

参考：

以后会不会老年痴呆，睡觉先知？提醒：老年痴呆前可能有这些前兆

2023-08-16 18:13--医者仁心413

老年痴呆与睡眠障碍的关系

2024-11-20 18:19--神经外科夏小雨

警惕！这10个日常“小疏忽”，可能是痴呆症悄悄逼近的信号

2024年11月22日 08:30-- 木子健康科普