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张先生是个40出头的上班族，工作努力，家庭和睦，生活看似一切顺利。

然而最近他发现身体出现了一些不适，小便时总感觉排不干净，还伴有轻微的腹部疼痛。

他以为是工作压力大引起的，没当回事，直到有一天他突然感到剧烈的下腹疼痛，被家人紧急送往医院，检查后确诊为前列腺炎。

医生告诉他这种病早期虽有信号，但大多数男性都选择忽视，导致病情逐渐加重，甚至可能影响日常生活和家庭幸福。

张先生回忆起自己长期久坐、缺乏运动、饮食不规律的习惯，懊悔不已。

据世界卫生组织数据，全球约有50%的男性在一生中会经历某种形式的前列腺炎症状，而在中国，前列腺炎的发病率也接近40%。

调查显示，久坐不动、饮食油腻以及过量饮酒等行为，是导致前列腺健康问题的重要原因。

前列腺炎不仅给患者带来生理上的痛苦，还可能引发心理问题，如焦虑和自卑。

而且如果不及时干预，慢性前列腺炎可能对生育能力和性功能产生深远影响。

一、前列腺炎是什么，为什么中老年人更容易得前列腺炎

前列腺炎是一种男性泌尿系统常见疾病，简单来说就是前列腺这个器官出现了炎症。前列腺位于膀胱下方，包裹着尿道的开口，主要功能是分泌前列腺液，这是精液的重要组成部分。

前列腺本身大小如核桃，却对男性健康有着举足轻重的影响，一旦发生炎症，男性可能会出现尿频、尿急、排尿困难，甚至下腹部和会阴部疼痛的症状。

前列腺炎主要包含四种类型，即急性细菌性、慢性细菌性、慢性非细菌性以及无症状性炎症。

急性细菌性前列腺炎多由感染引起，症状明显且急剧，比如发热、寒战、剧烈疼痛。

慢性非细菌性前列腺炎为最常见的类型，其病因繁杂，或与久坐、饮食失当、精神压力等诸多因素有所关联。

无症状性炎症或许唯有经由体检方可被察觉，然而其可能对前列腺功能产生隐匿性损害。

中老年人更容易得前列腺炎，其实和身体的生理变化、生活习惯以及前列腺自身的特点有很大关系。

随着年龄增长，前列腺会自然增生，此为生理性变化，增生的前列腺可能压迫尿道致排尿不畅，尿液细菌易逆行感染前列腺，从而引发炎症。

排尿困难还可能导致尿液残留，这为细菌提供了“温床”，增加了前列腺炎发生的几率。

同时很多中老年男性的生活习惯不够健康，久坐、缺乏运动、嗜好烟酒是常见问题。

长期久坐会导致前列腺充血，血液循环变差，前列腺局部的代谢废物难以排出，这种状态容易诱发炎症。

此外，酒精和辛辣食物对前列腺有明显的刺激作用，如果频繁摄入，可能会导致前列腺反复处于充血和水肿的状态，久而久之就可能引起炎症。

而且中老年男性的免疫力相较年轻人有所下降，身体的自我修复能力减弱，这意味着即使前列腺有轻微的炎症，也更容易发展成慢性问题。

与此同时心理压力和焦虑情绪在中老年男性中也很普遍，比如家庭责任和工作压力，这些精神因素可能通过神经内分泌系统影响到前列腺的健康，使其更容易受到炎症侵袭。

前列腺的特殊结构也是一个重要原因，由于前列腺被致密的纤维包膜包裹，一旦发生感染，抗生素难以穿透进入，这使得治疗周期往往较长，炎症容易反复。

二、得前列腺炎会有这4个症状，要注意

前列腺炎是很多男性都会遇到的问题，但它的症状并不是一开始就特别明显，往往是一些细微的身体变化被忽略。

等到问题严重时才意识到不对劲，了解前列腺炎的常见症状有助于及时发现问题，尽早采取措施。

1.尿频尿急

尿频尿急是前列腺炎最常见的症状之一，前列腺的位置特殊，包裹着尿道的一部分，当前列腺发生炎症时，可能会导致尿道受到刺激或压迫。

这种刺激会让人总觉得膀胱没排空，频繁有想上厕所的感觉，即使刚排完尿，很快又会有尿意。

有时候还可能在短时间内多次急着去厕所，让人感到非常不方便。这个症状一旦持续，就需要引起注意。

2.排尿困难

当前列腺炎症加重，局部肿胀可能压迫尿道，使尿液流通不顺畅，这种情况下排尿时可能需要用力，甚至出现尿线变细或中断的情况。

有些人还会感到尿液分叉或滴滴答答排不干净，尤其是早晨起床时，这种表现更明显。

这种症状如果长期存在，不仅让人排尿时感到不舒服，还可能引发更多泌尿系统的问题。

3.下腹或会阴部疼痛

会阴是指肛门和生殖器之间的位置，这一带与前列腺直接相关，当前列腺发生炎症时，这里的神经容易受到影响，产生疼痛感。

这种疼痛或许为钝痛、胀痛抑或灼热感，偶尔还会向大腿根部或腰部放射，以致让人错认成其他问题。

疼痛的程度因人而异，但如果发现这一带反复不适，就需要关注前列腺的健康状况。

4.性功能异常

炎症会让前列腺分泌的前列腺液受到影响，而前列腺液是精液的重要组成部分，这可能导致射精时感到疼痛或不适，甚至影响精液的质量。

长期的前列腺炎还可能引发早泄、勃起困难等问题，这不仅影响身体健康，也会对心理状态造成负面影响。

如果性功能出现异常，并伴有其他前列腺炎症状，很可能需要进行相关检查。

这些症状单独出现时可能并不严重，但如果多种表现同时存在，并且持续一段时间，就需要高度重视。

前列腺炎早期治疗效果更好，因此发现类似问题时及时就医是保护健康的重要一步。

关注身体的细微变化，学会与前列腺“对话”，是男性朋友们远离前列腺炎折磨的关键。

三、若不想被前列腺炎折磨下半生，需尽早改掉这3大习惯

前列腺炎的发生很多时候并不是偶然，而是长期不良生活习惯的结果，有些行为看似无关紧要，却在不知不觉中给前列腺带来了极大的负担，逐渐演变为健康问题。

1. 久坐不动

久坐不动几乎成了现代人的通病，无论是长时间坐在办公室面对电脑，还是开车久坐在驾驶位，或者下班后窝在沙发上追剧打游戏，男性的日常生活中难免会有长时间静坐的情况。

然而长时间坐着不动会给盆腔区域带来严重影响，久坐导致局部血液循环变差，前列腺长期受到压迫，容易出现充血的情况。

充血会直接导致前列腺的代谢废物难以顺利排出，使局部环境恶化，前列腺细胞活力下降，免疫力减弱，最终可能诱发炎症。

久坐的另一个问题是它还可能加重下半身的肌肉紧张，增加尿道的压力，导致排尿变得困难。

2. 过度嗜好烟酒

烟酒是许多男性生活中不可缺少的一部分，尤其在社交场合中，喝酒和抽烟往往被视为交际的“润滑剂”，然而这两者对前列腺的伤害却是不可忽视的。

酒精是一种强烈的血管扩张剂，过量饮酒会导致前列腺局部血管扩张，血液循环异常，容易引起充血甚至水肿。

反复的充血状态使得前列腺的免疫防御功能减弱，容易受到细菌的感染，一旦炎症发生，前列腺的恢复过程会非常缓慢，而长期饮酒更会让这种充血反复出现，加重慢性前列腺炎的可能性。

烟草中的有害物质，比如尼古丁和一氧化碳，对血管和前列腺也有不良影响。

吸烟可致血液中毒素含量上升，影响血液循环，致使前列腺难以获取充足的氧气与营养供给。

3. 长期饮食不健康

不健康的饮食习惯是前列腺健康的隐形威胁，现代人生活节奏快，常常选择高油、高脂、高盐的快餐食品来填饱肚子。

这样的饮食习惯不仅容易导致肥胖，还会增加血液中的胆固醇含量，影响全身的血液循环，连带对前列腺的供血供氧造成不良影响。

辛辣食物也是前列腺的“隐形杀手”，辣椒、胡椒等辛辣调味料会对前列腺产生直接刺激，使其充血、肿胀。

这种刺激如果长期存在，会破坏前列腺的正常功能，增加慢性炎症的发生概率。

此外，摄入过量盐分或许会加剧身体的水分潴留状况，从而给尿路与前列腺健康带来额外压力。

四、结语

在生活中前列腺就像是男性健康的“守门员”，默默工作，却常常被忽视。

只有当它发出“抗议”，人们才会意识到它的重要性，前列腺炎虽然听起来吓人，但只要我们保持健康的生活方式，养成好习惯，完全可以避免它成为生活的“绊脚石”。

参考资料

【1】冯一川.如何护理前列腺炎患者[J].人人健康,2023,(26):101.

【2】刘吉文.男性的难言之痛——前列腺炎[J].食品与健康,2023,35(07):40-41.