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一位朋友在牙医诊所门口徘徊，手指轻轻抚摸着牙龈，心中踌躇不定。他最近发现自己牙缝里有些硬物，用舌头舔时，感觉像是一块小石头。

他试图用牙签、指甲甚至是针头去剔，但这些小硬块像是牢牢嵌在牙缝里，怎么也弄不干净。这些东西是什么？它们是牙结石。那它们能不能自己抠掉呢？许多人都曾有过类似的疑问，这篇文章就来揭开这个谜团。

牙结石是什么？它为什么会形成？

牙结石其实并不像字面那么“吓人”，它的形成过程很简单。每天我们吃饭、喝水，食物残渣和唾液中的矿物质会在牙齿表面沉积，逐渐形成一层薄薄的牙菌斑。

如果不及时清理，牙菌斑会吸收唾液中的钙磷等矿物质，逐渐变硬，变成牙结石。牙结石的颜色一般由白色到黄色、棕色不等，有时甚至会发黑，尤其是经常吸烟的人群，牙结石颜色会更深。

一旦牙结石形成，它就不像普通的牙垢那么容易清理掉。刷牙、漱口水等普通的口腔护理手段根本无法彻底清除牙结石。牙结石不仅影响美观，还会导致牙龈炎、牙周病等严重的口腔问题。因此，很多人都会考虑一个问题：牙结石可以自己抠掉吗？

自己抠牙结石，靠谱吗？

在尝试用指甲或其它工具抠牙结石之前，你需要明白一个事实：牙结石是牢牢附着在牙齿表面的，尤其是牙缝里的牙结石，位置更加隐蔽。

用指甲或者尖锐的物品去抠，不仅效果有限，还可能对牙齿和牙龈造成损伤。牙齿表面有一层天然的保护层——牙釉质。它一旦被刮伤，修复起来非常困难。而牙龈一旦受伤，容易引发感染，导致更严重的口腔问题。

李阿姨是一个典型的例子。她平时不喜欢看牙医，觉得小问题自己动手解决就好。前几天她发现自己的几颗牙齿缝里积了一些黄黄的硬物，她找来一根缝纫针，试图将这些“顽固分子”抠出来。几分钟后，虽然她觉得松了一些东西，但牙龈也开始出血。

随后几天，牙龈疼痛加剧，最后不得不去看牙医。医生告诉她，由于她用针不当，导致牙龈感染，甚至牙根受损，这次治疗不仅费时费力，还需要进行一个小手术。

所以，自己抠牙结石，听起来很“随性”，但实际上风险非常大。牙结石越多，越容易导致牙龈发炎，进而引发更大规模的口腔健康问题。

牙结石的科学清理方法

虽然牙结石自己抠不掉，但也不用太过担心。其实，处理牙结石有专业的、科学的方法，以下三个方法可以帮助你有效对抗牙结石，还自己一口健康的牙齿。

1. 定期洗牙

洗牙是清除牙结石最有效的方法之一。医院或口腔诊所使用专业的超声波洁牙设备，通过高频震动将牙结石击碎，再用水流冲洗干净。这种方式不仅快速，而且对牙齿和牙龈的损伤极小。很多人担心洗牙会让牙齿变薄或松动，实际上这是一个误解。

洗牙只是清除表面的牙结石，不会对牙齿本身造成损害。定期洗牙有助于保持牙齿的洁净，预防口腔疾病。

2. 正确刷牙和使用牙线

预防牙结石的最好办法，是从根源上减少牙菌斑的形成。每天坚持正确刷牙，尤其是使用含氟牙膏，可以有效去除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。

使用牙线清理牙缝中的隐藏污垢，能够有效预防牙缝间的牙结石形成。很多人刷牙时容易忽略牙龈线和牙缝的清洁，而这些部位恰恰是牙结石容易堆积的地方。

3. 控制饮食和保持良好的口腔习惯

饮食习惯与牙结石的形成有很大的关联。经常摄入富含糖分、酸性或刺激性食物的人群，牙齿更容易形成牙菌斑和牙结石。

适当减少糖分的摄入，增加纤维类食物的比例，有助于保持口腔健康。茶、咖啡、烟草等也会加速牙结石的沉积，减少这些物质的摄入，可以大大降低牙结石的生成速度。此外，养成饭后漱口、避免长时间进食零食的习惯，也能有效预防牙结石的累积。

专业建议：牙结石的处理，交给牙医

当牙结石已经形成时，自己抠掉显然不是安全的选择。通过定期的口腔检查和洁牙，能够有效预防和处理牙结石问题。牙医不仅能够清理牙结石，还能检查牙龈和牙齿的健康状况，帮助你避免更严重的口腔疾病。

小王就是一个很好的例子。他年轻时不注重口腔护理，牙结石积累了很多，牙龈时常出血。后来在医生的建议下，他进行了超声波洁牙，并开始定期检查口腔健康。

现在他不仅牙齿干净了许多，牙龈出血的情况也完全消失。他深感后悔，早知如此，就不该自己动手抠牙结石，而是第一时间去找医生。

总结

牙缝里的牙结石自己抠掉并不是一个明智的选择。牙结石的形成虽然常见，但处理它需要专业的设备和技术。通过定期洗牙、正确刷牙和良好的饮食习惯，完全可以防止牙结石的过度积累。健康的牙齿不仅来自于外表的洁净，更需要日常生活中科学的护理和专业的保健。

参考文献：

李德华, 张国伟. 《牙结石的形成及其危害》. 中国口腔医学杂志, 2019, 54(2): 67-72.